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Wie Sie bei der Hitze cool bleiben

Die k├╝hle Pfefferminze

Die Erfrischung aus der Tasse

An hei├čen Tagen wie diesen denkt niemand daran, einen Pfefferminztee zu trinken. Warum eigentlich nicht? Lauwarmer Pfefferminztee k├╝hlt von innen und ist im Sommer medizinisch kl├╝ger als eiskalte Getr├Ąnke. 

Aber auch einfach ein Krug gef├╝llt mit Wasser, Zitronen-/Limettenscheiben und frischen Pfefferminzbl├Ąttern ergibt ein wirkungsvolles Erfrischungs-Getr├Ąnk, welches zudem noch gesund ist.

Erfrischend gesund ┬ę Pixabay congerdesign
Erfrischend gesund ┬ę Pixabay congerdesign

Die empfohlene Trinkmenge an hei├čen Tagen betr├Ągt 3 Liter. Diese sollten in Form von Wasser und Tee zu sich genommen werden.    

Die Pfefferminze k├╝hlt nicht nur von innen

Die Haut, eingerieben mit Pfefferminz-├ľl, verspricht Erfrischung von au├čen. In hei├čen L├Ąndern ist die Pfefferminze wegen ihrer erfrischenden Wirkung besonders beliebt. Sie kommt als Pfefferminzwasser oder Pfefferminzeistee auf den Tisch und bringt Frische in die hei├čen Stunden in Form von Erfrischungssprays sowie Rollern f├╝r die Haut.

Pfefferminz-Erfrischungs-Spray ganz einfach selbst gemacht:

5 Teel├Âffel zerkleinerte Pfefferminzbl├Ątter getrocknete oder frisch mit 100 ml hei├čen aber nicht kochendem Wasser aufgie├čen, um die ├Ątherischen ├ľle zu erhalten. Abgedeckt abk├╝hlen lassen. In eine gut gereinigte 100 ml Spr├╝hflasche einf├╝llen und sich bei Bedarf eine Erfrischung auf der Haut g├Ânnen. 

Die Pfefferminze bringt Abk├╝hlung und Gesundheit

Die Pfefferminze z├Ąhlt mit zu den ├Ąltesten und wertvollsten Heilpflanzen. Das Heilkraut ist unkompliziert und l├Ąsst sich einfach im Garten oder Kr├Ąuterbeet anpflanzen.

Die Pfefferminze ist ein bew├Ąhrtes Mittel bei Gallen-, Magen- & Darmbeschwerden, Erk├Ąltungen sowie Myalgien/ Muskelschmerzen, Kopfschmerzen und ├ťbelkeit (Achtung zu viel Pfefferminze verst├Ąrkt die ├ťbelkeit). 

Die innerliche Anwendung von Pfefferminze wirkt: bl├Ąhungstreibend, krampfl├Âsend, antibakteriell, gallentreibend.

Achtung eine ├ťbers├Ąuerung des Magens kann durch die innerliche Anwendung von Pfefferminze verst├Ąrkt werden, hier ist Vorsicht geboten.

Die ├Ąu├čerliche Anwendung zum Beispiel in Form von Pfefferminz-├ľl wirkt sich positiv gegen Kopfschmerzen aus. N├╝tzlich zeigt sich der k├╝hlende Effekt bei ├Ąu├čerlicher Anwendung auch bei Sportverletzungen wie Prellungen und Verstauchungen.

Allesk├Ânner Pfefferminz-├ľl ┬ę Pixabay silviarita
Allesk├Ânner Pfefferminz-├ľl ┬ę Pixabay silviarita

Weiter tolle Rezept-Ideen f├╝r die innerliche und ├Ąu├čerliche Abk├╝hlung mit der k├╝hlen Pfefferminze finden sich in der unbegrenzten Welt des Internets.   

Text: Christin B├Âsch ÔÇô creativomedia GmbH

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